Basics für Läufer

Wie funktioniert eigentlich die Energiebereitstellung in unserem Körper? Wie intensiv sollte das Training sein? Hier erfahren Sie alle wichtigen Basics für langfristige Erfolgserlebnisse im Training und Wettkampf.

 

Fünf Trainingsprinzipien sind die Basis
Beim Lauftraining gilt es einige wichtige Prinzipien zu beachten, die Ihnen langfristige Erfolgserlebnisse verschaffen.

 

 

Grundlagen der Energiebereitstellung
Woher nimmt der Körper eigentlich die Energie, die er zum Laufen benötigt? Hier erfahren Sie es.

 

 

Trainingsplanung
Mit dem Online-Trainingsplaner für Anfänger und Profis können Sie nach ihrem individuellen Trainingsplan trainieren.

 

 

Wissenswertes rund um den Wettkampf
Wie schnell muss ich laufen, um in meiner Wunschzeit ins Ziel zu kommen? Worauf kommt es vor dem Start an? Lesen Sie es nach.

 

Ernährung und Trinken
Halten Sie sich fit durch ein gezieltes Ernährungstraining.