Die wichtigsten Werte einer sportbezogenen Blutuntersuchung

Für jeden Marathonläufer sollte der regelmäßige sportliche Check-up ebenso wie das Training zur Vorbereitung gehören. Mit unserem Auto fahren wir spätestens alle zwei Jahre zum TÜV – mit unserem Körper sollten wir gleichermaßen gewissenhaft umgehen. Wichtiger Bestandteil des Check-up ist eine sportbezogene Blutuntersuchung. Auf diese Weise lassen sich zum Beispiel gesundheitliche Risiken und Mangelerscheinungen feststellen. Doch was verbirgt sich hinter den Werten, die der Arzt erhebt? Mehr...

Sportmedizinische Untersuchungen - was ist für wen sinnvoll?

Sportmedizinische Untersuchungen sind längst nicht mehr nur eine Pflichtuntersuchung für Leistungssportler. Die Orientierung der Sportmedizin hin zu einer präventiven und rehabilitativen Sportmedizin steht heute im Vordergrund. „Sport tut Deutschland gut“, der Slogan des Deutschen Olympischen Sportbundes DOSB, gilt Generationsübergreifend bis ins hohe Alter. Das sehen wir genau so. Mehr...

Warum Laufen glücklich macht

Laufen ist eine Art Behandlungsmöglichkeit der Psyche mit sich selbst, sagt der Diplom-Psychologe Andreas Marlovits. Für sein Buch "Laufpsychologie. Dem Geheimnis des Laufens auf der Spur" hat er mehr als 100 Läufer "auf die Couch gelegt" und in Tiefeninterviews wichtige Erkenntnisse über die psychologischen Vorgänge beim Laufen gemacht. Was bewirkt das Laufen in uns, warum macht Laufen glücklich? Der österreichische Wissenschafter stellt sich im Interview den Fragen von SCC-RUNNING. Mehr...

Thema des Monats März: Abnehmen durch Sport? So bekomme ich mein Fett weg!

Was ist dran an „Fettverbrennung durch Sport“, am „Fettverbrennungspuls“ oder Training im „Fettstoffwechselbereich“? Und vor allem, wie kann man durch Sport abnehmen? Immer noch kursieren allerorts – sogar unter Sportmedizinern und Trainern – jede Menge falsche Vorstellungen davon, wie man durch Sport sein Gewicht reduziert. Mehr...

Thema des Monats Februar: Skilanglauf

Skilanglauf stellt sowohl für Läufer als auch für Inline-Skater eine ideale Trainingsalternative für den Winter dar. „Ob Ausdauertraining, Fahrtspiel oder Schnelligkeit, man kann seinen kompletten Trainingsplan auch auf Skier übertragen“, verrät Katrin Stuckas. Als 19-fache Berliner Meisterin im Skilanglauf kennt sich Katrin Stuckas mit Skilanglauf bestens aus. Mehr...

Thema des Monats Januar: Weisheiten über das Nüchternlaufen

Ohne Frühstück raus zum Lauftraining? Das Nüchternlaufen verbreitet sich immer mehr. Doch wie effektiv ist diese Vorgehensweise wirklich? Spätestens seit Fitnesspapst Dr. Strunz in seinem Bestseller „Forever young“ das Nüchternlaufen propagierte, ist die Wissenschaft bemüht, wieder Aufklärungsarbeit an der Basis zu betreiben. Die Gewohnheit vieler Deutschen, ohne Frühstück, das heißt „nüchtern“ höchstens mit einer Tasse Kaffee oder Tee zur Arbeit zu gehen, verbreitet sich immer mehr. Mehr...

Thema des Monats November: Wissenschaft bestätigt: Marathonlauf geht nicht in die Knie

Eine Untersuchung von ehemaligen Marathonläufern der Spitzenklasse an der Orthopädischen Universitätsklinik Heidelberg hat bestätigt, dass Marathonläufer lediglich ein gering erhöhtes Risiko für Arthrose im Hüftgelenk haben und langfristig nicht mit Knieschäden rechnen müssen. Um Beschwerden an der Lendenwirbelsäule vorzubeugen, wird ein spezielles Krafttraining empfohlen. Mehr...

Thema des Monats August: So verhindern Sie Fehltritte beim Kauf von Schuhen und Einlagen

Was macht eigentlich einen guten Laufschuh aus? Und bei welchen Problemen könnten Einlagen die Lösung sein? Dr. Stefan Grau ist als Biomechaniker an der sportmedizinischen Abteilung der Universität Tübingen tätig. Laufschuhe und Einlagen sind sein Fachgebiet. Er beantwortet in unserem Themenspezial die häufigsten Fragen rund um Laufschuhe und Sporteinlagen. Mehr...

Fit to Run Thema des Monats Juni: „No Sports“ – Wie sportlich war Churchill tatsächlich?

„No Sports“ ist der vielfach zitierte Ausspruch von Winston Churchill auf die Frage eines Reporters, wie man ein derart hohes Alter erreichen könne. Churchill, der über 90 Jahre alt wurde, war zu diesem Zeitpunkt Whiskey- und Champagnerliebhaber, passionierter Zigarrenraucher und mit einer beträchtlichen Leibesfülle ausgestattet. Sportgegner rechtfertigen sich gerne mit diesem Argument und übersehen dabei, dass Churchill in Wirklichkeit keinesfalls inaktiv war. Ganz im Gegenteil! Mehr...

"Fit to Run" Thema des Monats April: Spinning – Vorsicht vor zu hohen Intensitäten

Spinning oder auch Indoor Cycling wird in den deutschen Fitness-Studios immer beliebter. Das Ausdauertraining auf dem Fahrradergometer wird auch von vielen Läufer und Inline-Skatern als Alternative zum Outdoor-Training genutzt. In verschiedenen Studien konnte nun belegt werden, dass beim Spinning in der Regel viel zu intensiv trainiert wird – auch wenn die die Belastung von den Teilnehmern nur als mäßig empfunden wird. Mehr...