Mein erster Marathon

Unsere neue Rubrik für Laufanfänger und Marathondebütanten

Mit unserer neuen Rubrik für Laufanfänger wollen wir uns speziell an diejenigen wenden, die bisher überhaupt nicht oder nur selten gelaufen sind. Es ist nie zu spät mit dem Laufen zu beginnen! Wir zeigen Ihnen, wie Sie Schritt für Schritt Spaß am Laufen bekommen – und auch behalten. Sie werden staunen, wenn Sie erst einmal regelmäßig laufen, dann ist auch bald ein Marathon nicht mehr undenkbar. Sie müssen ja nicht gleich einen neuen Weltrekord aufstellen.

• Gute Gründe fürs Laufen
• Ausrüstung: Was braucht man zum Laufen?
• Wer kann Marathon laufen?
• Los geht’s – Die zehn wichtigsten Trainingstipps
• Richtig atmen
• Seitenstechen - so beugen Sie vor
• Motivationstipps - damit Ihr innerer Schweinhund keine Chance hat

Lesen Sie auch Basics für Läufer, hier finden Sie alles Wichtige rund um Ihre Ernährung, zur detaillierten Trainingssteuerung, Tipps rund um den Wettkampf und vieles mehr.