Energiebedarfsrechner
Der tägliche Energiebedarf setzt sich aus dem so genannten Grundumsatz und dem Leistungsumsatz zusammen.

Grundumsatz:
Energiemenge, die der Körper zur Aufrechterhaltung aller Körperfunktionen im Ruhezustand benötigt wird. Der Grundumsatz ist abhängig vom Körpergewicht, Geschlecht, von der Muskelmasse und dem Alter.

Leistungsumsatz:
Energiemenge, die für alle zusätzlichen „Anstrengungen“ gebraucht wird. Der Leistungsumsatz wird von der Dauer und Intensität der Belastung, der eingesetzten Muskelgruppen, dem Trainingszustand und den klimatischen Bedingungen.

Energiebedarfsrechner für Ihren Grundumsatz