Ausrüstung: Was braucht man zum Laufen?

Eigentlich nicht viel, eine kurze Laufhose, ein T-Shirt und Laufschuhe, was wohl das wichtigste beim Laufen ist. Nicht der teuerste und am stärksten gefederte Schuh ist der beste für Sie. Es kommt darauf an, dass Ihre Laufschuhe optimal auf ihre körperlichen Voraussetzungen abgestimmt sind. Lesen Sie, worauf es bei der Wahl ankommt und wie Sie Fehltritte beim Kauf von Laufschuhen verhindern.

Unerlässlich in unseren Breitengraden sind Regen-/Windschutzjacken aus atmungsaktiven Materialien wie zum Beispiel Gore-Tex oder Sympatex – schließlich wollen Sie bei ein bisschen Regen oder kühlen Temperaturen nicht auf Ihr Training verzichten.

Im Sommer bei hohen Temperaturen sollte Ihre Kleidung möglichst hell und ausreichend atmungsaktiv sein, damit Sie einen Hitzestau vermeiden.

Viele Läufer nutzen zudem ein Herzfrequenzmessgerät zur Steuerung Ihres Trainings – eine Muss ist der Pulsmesser aber nicht. Sie können Ihr Training auch ohne entsprechendes Messgerät steuern. In Läuferkreisen verbreitet sind diverse Modelle von Polar und Timex, die wohl auch zu den Marktführern in diesem Bereich zählen. Ob mit etlichen Zusatzfunktionen oder nur mit Stop-Funktion ist Geschmackssache.